El futuro de la salud no está por venir,
ya está aquí.
Un recurso para mujeres que intentan entender cambios que no siempre tienen respuestas claras
Una selección de artículos fundamentales diseñados para ayudar a las mujeres a comprender mejor los cambios hormonales en la mediana edad.
Recuperación después de los 40: por qué puede ser más difícil para las mujeres Revisado médicamente por nuestro equipo médico Antes, un entrenamiento intenso significaba un solo día de dolor muscular. Una noche corta rara vez afectaba la mañana siguiente. Muchas mujeres notan que esto cambia en sus 40 y 50 años. El mismo esfuerzo ahora puede necesitar más tiempo…
Pruebas de Edad Biológica: ¿Muestran Qué Tan Rápido Envejeces? Revisado médicamente por nuestro equipo médico Las pruebas de edad biológica se han vuelto un tema popular en las conversaciones sobre longevidad y bienestar. Muchas prometen revelar qué tan rápido está envejeciendo tu cuerpo. La idea es atractiva, pero la ciencia todavía está en desarrollo. Entender qué miden estas pruebas puede…
La Conversación Sobre la Proteína: Por Qué Importa la Proteína Después de los 40 Revisado médicamente por nuestro equipo médico La proteína se ha convertido en uno de los temas más comentados sobre el envejecimiento saludable. Para muchas mujeres, las preguntas sobre la proteína después de los 40 llegan junto con cambios en la energía, la fuerza y la composición…
Por Qué Tu Tolerancia al Alcohol Puede Cambiar en la Mediana Edad Revisado médicamente por nuestro equipo médico Muchas mujeres notan que el alcohol las afecta de forma distinta en sus 40 y 50 años. Una copa de vino que antes pasaba desapercibida ahora puede traer dolor de cabeza, una noche de sueño difícil, o un día después más pesado.…
Monitores Continuos de Glucosa sin Diabetes: ¿Valen la Pena? Revisado médicamente por nuestro equipo médico Los monitores continuos de glucosa (CGM, por sus siglas en inglés) ya no se utilizan únicamente para el cuidado de la diabetes. Ahora, las cuentas de bienestar los promocionan como una ventana para conocer cómo el cuerpo responde a los alimentos y cómo utiliza la…
Lp(a), ApoB y LDL: las pruebas del corazón en la mujer Revisado médicamente por nuestro equipo médico Casi todas las mujeres conocen su número de LDL. Pocas han oído hablar de la ApoB o la Lp(a), aunque ambos nombres aparecen cada vez más en las consultas de la mediana edad y en los paneles de laboratorio. No son pruebas que…
Por Qué Tu Colesterol Puede Cambiar en la Menopausia — Aunque Tu Alimentación No Haya Cambiado Algunas mujeres notan cambios en su colesterol durante la transición menopáusica, a pesar de comer y hacer ejercicio prácticamente igual que siempre. Ese patrón es real, y no se trata simplemente de fuerza de voluntad o de la dieta. El colesterol puede cambiar en…
¿Eres «Under-Muscled»? Lo Que Las Mujeres Mayores de 40 Deben Saber Sobre el Músculo y el Envejecimiento Saludable «Under-muscled» (tener poca masa muscular) se ha convertido en un término popular en las conversaciones sobre salud y longevidad. No es un diagnóstico médico. Aun así, la tendencia apunta a algo real. La conexión entre el músculo y el envejecimiento saludable es…
Creatina para mujeres mayores de 40 años: ¿Realmente merece la pena tanta publicidad? Revisado médicamente por nuestro equipo médico La creatina ha trascendido el ámbito del gimnasio. Ahora aparece constantemente en conversaciones sobre musculatura, menopausia y envejecimiento saludable para mujeres mayores de 40 años. Las redes sociales suelen presentar la creatina como una solución casi universal. Sin embargo, la investigación…
«Cara de cortisol»: Lo que las redes sociales no captan bien Revisado médicamente por nuestro equipo médico TikTok e Instagram han convertido la expresión «cara de cortisol» en un término viral. Sus creadores afirman que un rostro hinchado y redondo, junto con el aumento de peso y la fatiga, demuestra que los niveles de cortisol son demasiado altos. El término…